마늘 효능 이정돈줄 모르셨죠?

마늘 효능 이정돈줄 모르셨죠?

 

 

안녕하세요. 오늘은 #마늘 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

사실 마늘의 강한 향과 매운 맛때문에 젊은 연령층에서는 딱히 선호하는 식재료가 아니었습니다.

 

하지만 최근에는 다양한 퓨전요리에 접목되면서 마늘 효능이 재조명되고 있는 시기인것 같습니다.

 

이미 많은분들이 마늘이 건강에 좋다는 이야기는 많이 들으셨을겁니다.

 

그럼 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

1. 피로 회복

 

마늘 속에는 알리신이라는 성분이 포함되어 있습니다.

 

알리신의 효과는 피로 회복에 좋다는 비타민 B1의 흡수를 촉진시켜주는 역할을 합니다.

 

그럼 비타민의 흡수가 잘되서 피로회복에 도움이 되겠죠?

 

 

 

 

2. 숙면, 신경통 완화

 

의외로 마늘의 독특한 냄새는 잠을 잘들게 해준다고 합니다.

 

그리고비타민 B1의 흡수가 잘되기때문에 대사가 활발하게 되어 신경통 완화 효과도 있다고 합니다.

 

 

 

3. 소화력 강화

 

마늘속의 알리신은 위액의 분비를 자극합니다.

 

그래서 소화가 잘안되시는분들에게도 소화력증진에 도움이 된다고 합니다.

 

 

특히 구운마늘은 다이어트에도 효과가 좋다고 합니다.

 

이렇게 여러가지로 몸에 좋은 마늘 많이많이 챙겨드시고 건강챙기세요^^

 

이상 마늘 효능 알아봤습니다.